Kehotietoisuus ja TRE-kurssi

la 18.1. klo 11.00

Sebastoksen toimitila

Ilmoittautuminen on päättynyt

Kehotietoisuus ja TRE®(tension-, trauma and stress releasing exercise) -aloituskurssi
la 18.1.2025 klo 11-15 Sebastoksen toimitilassa

Kehotietoisuus ja TRE®(tension-, trauma and stress releasing exercise) -aloituskurssi

la 18.1.2025 klo 11-15 Sebastoksen toimitilassa
TRE® on yksinkertainen ja helposti omaksuttava itsehoitomenetelmä, jonka vaikutukset ilmenevät nopeasti. TRE® rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin jännittämiä lihaksia.

Aloituskurssi on kestoltaan 3 tuntia ja siihen mahtuu kerrallaan max 10 henkilöä.
Kurssin ohjaaja: Hanna Similä, TM, debriefing -ohjaaja,
työnohjaaja (STOry), TRE®-ohjaaja ja lentoasemapappi.



Työpajan aluksi käymme läpi kehotietoisuutta vuorovaikutuksessa ja kehollisia purkumenetelmiä, jonka jälkeen tutustumme TRE®-menetelmään ja osallistuja pääsee halutessaan myös kokeilemaan menetelmää.

Valpastuminen sekä puolustautumisen ja suojautumisen reaktiot stressaavissa tilanteissa ovat kehomme automaattisia mekanismeja. Stressitason noustessa keho voi luontaisesti vapauttaa ylimääräisen latauksen värisemällä tai tärisemällä. TRE®-menetelmä pohjautuu tähän: kehon fysiologisen tärinämekanismin tietoiseen herättelyyn. TRE®-ohjauksessa asetutaan raamitetusti ja turvallisesti tämän fysiologisen mekanismin äärelle.

Metodin käyttäjät ovat kertoneet muun muassa näistä hyödyistä heille itselleen:

- Vähemmän huolia ja ahdistusta
- Vähemmän traumaperäisen stressihäiriön oireita
- Enemmän energiaa ja kestävyyttä
- Vähemmän työstressiä
- Parempi uni
- Vähemmän lihas- ja selkäkipuja
- Parantunut impulssikontrolli ja tunteiden hallinta

Kenelle TRE-menetelmä sopii?
TRE®-harjoittelu on turvallista kaikille perusterveille ihmisille. Sitä ei kuitenkaan suositella aloitettavan seuraavissa tilanteissa
- vakava sydänsairaus
- syöpähoidot
- epilepsia
- raskaus
- pian leikkauksen jälkeen
- vakava mielenterveydellinen sairaus
- voimakas psyykelääkitys

Ilmoittautuminen10.1.2025 mennessä:

lisätiedot kurssin sisällöstä: Hanna Similä, similanhanna@gmail.com

lisätiedot ilmoittautumisesta ja käytännön asioista: kappalainen Maria Puotiniemi, maria.puotiniemi@evl.fi, 050 544 7535
  • Aikuisille Aikuisille

Linkki avautuu uudessa välilehdessä